Hab`gerade mit einem alten Kumpel von mir telefoniert.
Sicher seit zwei Jahren nicht mehr gesehen,
sicher seit Monaten nicht mehr telefoniert...
...und doch zählt er zu meinem engsten Freundeskreis.

Kennt ihr das...wenn man nur ein paar Worte wechselt,
und es ist so, als hätte man sich erst seit gestern nicht gesehen?

Wenn man sofort wieder auf einer Ebene ist?

Miteinander schwatzt, witzelt, tiefsinnige Gespräche führt?

Ich denke, wahre Freunde muß man nicht jeden Tag sehen....und müssen nicht gleich nebenan wohnen.

Solche Freunde sind selten.....und wertvoll.

Einfache Lockerungsübung für mentale und körperliche Energien:


1. Egal ob im Sitzen oder Stehen, rollen Sie die Schultern so weit wie möglich zurück, die Arme zeigen dabei schräg nach hinten. Ziehen Sie dann die Schultern hoch.

2. Nun legen Sie den Kopf soweit zurück, dass er auf einem Wulst von Trapez- und Nackenmuskeln aufliegt. Erst bauen Sie eine Spannung zwischen Kopf- und Nackenmuskeln auf, dh Sie drücken sie gegeneinander - mindestens 15-30 Sekunden lang.

3. Halten Sie Ihren Ehrgeiz zurück und drücken Sie nicht zuviel. Atmen Sie entspannt und tief ein und aus.
Nach dem Andrücken des Hinterkopfes senken Sie die Schulter ganz langsam, millimeterweise ab. Im Nackenbereich sollten Sie dabei ein Wärmegefühl empfinden. Lassen Sie diese Wärme aufsteigen. Am Ende der Übung lockern Sie die Schultern und bewegen den Kopf ohne Anspannung hin und her. Genießen Sie die Entspannung.

UUUUND...von welcher Seite ich das habe,
erratet ihr niiiiiiiiiiiiiiie!

[ Quellenhinweis ]

*hihi*

[geliehen von Mag. Michael Fichta/ Fitness für Köche]

...ja dann doch "etwas" naiv,
sich zu freuen, daß man einen wunderbar anonymen Blog hätte,
in dem man pikante persönliche Details endlich
öffentlich zur Schau stellen kann....
...aber gleichzeitig einen Haufen eigener Fotos reinstellt
und einen Link zu den besten RL-Freunden setzt.

*ähem*

Unter dem Motto:

"Mein Name ist "Hiervollständigenrealnameneinsetzen" und ich
bin anonymer Blogger."

*haha*
Klingt fast nach Selbsthilfegruppe...
...und erinnert mich gleich wieder an Fight Club.
*g*